Glutamin tüm vücutta ihtiyaç duyulan maddedir. Yüksek performansı sürdürmek üzere yoğun olarak bağırsaklarda ve bağışıklık sisteminde kullanılır. L-Glutamin besin desteği olarak alındığında vücut geliştirme sporuyla uğraşanlara kas kaybını azaltma konusunda yardımcı olabilir çünkü glutamine ihtiyacı olan diğer dokular antrenman esnasında kas hücrelerinde depolanan glutaminden çalmayacaktır. Glutaminimizin yüzde altmışı iskelet kaslarında bulunurken kalanları akciğerler, karaciğer, beyin ve kas dokularına yerleşmiştir. Ancak stres durumlarında, glutamin rezervleri boşalır ve besin desteğiyle doldurulmaları gerekir.
Araştırmalar stres nedeniyle glutaminin boşalmasının soğuk algınlığı gibi küçük bir şeyle bile devreye girebileceğini ve boşalma seviyesinin hastalığın ciddiyetine göre artığını göstermektedir. Fitness meraklıları ile ilişkili glutamin azalmasının yalnızca hastalıkla değil egzersiz nedeniyle oluşan stresten dolayı da olabileceğini bilmeleri gerekir.
Yoğun egzersiz bağışıklık fonksiyonunu olumsuz olarak etkileyecektir: Artan laktik asit ve amonyum seviyeleri kas işlevini etkileyebilir. Egzersizin ilk beş dakikası içinde glutamin seviyeleri yükselir ve katabolik hormonlar salgılanır. Egzersizin bitirilmesi sırasında bile kaslar glutamin salgılamaya devam ederek ciddi bir glutamin eksikliğine neden olacaktır. Ve ne kadar yoğun egzersiz yaparsanız bu eksilme/boşalma o kadar fazla olacaktır.
Glutamine vücudun kendi büyüme hormonunu salgılamasına yardımcı olur, bu salgılanan hormon da IGF-1 (Ensülin Büyüme Faktörü 1) salgılanmasını tetikler. Bu hormon kilo kaybına, yağsız vücut kütlesinin artışına ve kemik yoğunluğunun artışına yardımcı olur. Ayrıca bağışıklık sisteminizin sağlığını iyileştirir ve beyin, akciğer ve karaciğerin sağlığında önemli bir rol oynar.
Her 1/4 çay kaşığının içeriği:
L-Glutamine ......................................................................................... 500 mg
Kullanım önerisi:
Gıda takviyesi olarak günde 1-3 kere, tercihen öğün aralarında meyve suyu ile karıştırarak ¼ çay kaşığı alınız.
